蔡康永
1, 慢慢吸氣,數到四。 2, 然後憋住氣,數到四。 3, 然後慢慢吐氣,數到四 或更多。 4, 重複以上過程,直到心跳慢下來。 這是我被教導的、變平靜的呼吸法。 🥟🍦🥞 #蔡康永創作展 #蔡康永版畫 #蔡康永
18小时前
謝謝您❤️
18小时前
😍😍😍😍👏👏👏
18小时前
🙌
17小时前
❤️
15小时前
这是所谓的昆达里尼吗?
18小时前
冥想
11小时前
这个好像是措尼仁波切教的方法。
17小时前
🙌
12小时前
人怎么样才会很爽?精神内守。 你没事,不要想外面的东西。你没事,就闭着眼睛想象自己的手臂、 自己的大腿、自己的脑袋、自己的五脏六腑。你没事,就闭上眼睛想想自己的手臂、 大腿,想想自己的鼻子、眼睛、心脏,这就是精神内守。你这样去做, 你立马就会感觉到很舒服。这不是自恋,这跟自恋不一样。 你的整个精气神,这个心理就开始关注自己了。不需要姿势,躺在床上也行, 坐在凳子上也行,卧在地上也行,你就会越来越有力量。 一如《黄帝内经》所云:“恬淡虛无,真气从之;精神内守,病安从来。❤️
17小时前
我也來練習看看,謝謝你的溫暖分享😍
11小时前
這是我小時候教我哥如何快速睡覺 自己第6次左右就會進入睡眠
8小时前
然後 用冥想練到 幾秒內呼吸像羽毛一樣的輕 最後練到 不止呼吸 全身的身體會變得很輕 那時冥想會讓人得到真正的平靜跟放鬆 反而不想跳出來回到現實的自已!我用了8年多 練了那皮毛的 還在練中🤣
15小时前
说好的七秒呢😂这么多年我多憋了好多气
17小时前
🙏🎁~
15小时前
❤️🙌